Cómo disfrutarlo de forma segura
Con la llegada del verano aumentan las actividades al aire libre, las vacaciones y el tiempo en familia. Para las personas con Ataxia Telangiectasia (AT), esta época del año también requiere prestar especial atención a algunos cuidados que ayudan a prevenir el cansancio y a proteger la piel frente al calor y la exposición solar.
Según la guía médica sobre Ataxia Telangiectasia, no se conoce el riesgo real de la radiación solar en el desarrollo de tumores cutáneos en pacientes con AT y probablemente no exista un mayor riesgo de cáncer de piel. Sin embargo, sí se recomienda protegerse adecuadamente del sol, ya que la piel suele ser más fina y presenta una mayor tendencia al envejecimiento precoz.
Por ello, es aconsejable disfrutar del aire libre tomando unas sencillas medidas de protección:
– Utilizar gorra o sombrero para proteger la cabeza.
– Llevar gafas de sol homologadas.
– Aplicar protector solar de alta protección y renovarlo periódicamente, especialmente tras el baño o la sudoración.
– Buscar zonas de sombra y evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor intensidad.
El descanso también forma parte del cuidado
Además de la protección solar, el calor puede aumentar la sensación de fatiga en las personas con AT. Por ello, durante los meses de verano, es especialmente importante respetar los tiempos de descanso y adaptar el ritmo de las actividades a las necesidades de cada persona.
Realizar pausas frecuentes, evitar los esfuerzos prolongados en las horas de más calor. Alternar los momentos de actividad con periodos de descanso puede contribuir a mejorar el bienestar y prevenir el agotamiento.
Asimismo, mantener una buena hidratación durante todo el día es fundamental, incluso aunque no exista sensación de sed. Beber agua con frecuencia y permanecer en ambientes frescos siempre que sea posible ayudará a afrontar mejor las altas temperaturas.
Cada persona con AT presenta unas necesidades diferentes, por lo que es importante escuchar al propio cuerpo y priorizar el bienestar frente al exceso de actividad. El verano también puede disfrutarse con tranquilidad, planificación y las medidas de protección adecuadas.
Desde nuestra asociación animamos a las familias a disfrutar de esta época del año con seguridad, recordando que pequeños gestos como proteger la piel, mantenerse hidratados y respetar los momentos de descanso pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida durante los meses de más calor.
